尋道路上...浮光掠影～

大腳凸台灣～好山好水好好玩 講員： 趙政岷  總經理   現職： 中國時報旅行社股份有限公司 時報遊學中心股份有限公司 學員賴成仁 筆記心得 主題： 一、一生旅遊計畫。 二、旅遊目的。 三、旅遊元素組合。 四、旅遊感受力。      回應主題一、 老師提出一個觀念，我們都知道理財要規劃，理財有了錢之後， 所以，活在當下，就是隨時都做好一生旅遊計畫。 也為自己旅遊規劃提出這樣的共同願景吧：『閱讀 / 旅行 / 夢想 / 起飛』      回應主題二、 從「益友會」部落格   摘錄 作家   發哥   言之， 旅遊的重點是： （一）離開平時的生活環境，旅行並停留在其他地點。 （二）連續不到一年的時間內。      回應主題三、旅遊元素組合。 旅遊與文化研究 第一類是古蹟歷史建築聚落。 第二類是遺址。 第三類是博物館／藝術館／地方館等。 第四類是宗教信仰類。 第五類是民俗類。 第六類是節慶類。 第七類是傳統藝術。 第八類是產業類。 第九類是美食類。 旅行的意義（摘錄） 享受無痕旅遊，你一定要懂的 7 件事   ■文：張靜慧　■攝影：陳德信 1. 準備愈多，麻煩愈少   出發前多做一分準備，旅程就多一分順利。 2. 植物在吶喊：﹁讓我活下去！﹂一個小動作，後來卻引發連鎖效應。﹂ 3. 別用垃圾點綴青山綠水 4. 愛它，就讓它留在原地 5. 別讓烈火灼傷土地 6. 不必跟野生動物搏感情 7. 尊重，最貼心的做客之道        回應主題四、旅遊感受力 。 引述長跑者林義傑說的話： 『沒有旅行過，不知世界有多大； 沒有冒險過，不知生命有多珍貴。』 趙老師提到旅行的活動範圍可以分： 陸地的、水上的、空域活動等。 旅行，不僅只是增廣見聞而已，也是，熱愛生命的方式。...

影響一生的學習方法 筆記心得 學員賴成仁 筆記心得 2011y，10/19 李國嘉 ▪中華民國紳士協會 專業講師 ◎講題:影響一生的學習方法 教室簽到後拿到講義一看，意外發現是女老師講課。 沒有國，哪有『嘉』呢，老師幽默的開場，贏得熱烈掌聲。 今天課程主要主題是： 一、全腦概論 二、何謂思考工具 三、視覺圖像畫 四、 曼陀羅的思考與應用。(九宮格思考筆記術) 五、 (您不可不知的勞保權益)合法節省勞、健保費。 回應一、 首先，老師幫我們分析大腦左、右兩大區塊各司其職。 左區塊，職司理性的思維， 右區塊，職司感性行為。 學習方法 1.身感學習 2.視覺式學習 3.聽覺式學習 4.眼覺式學習 5.鼻覺式學習 老師另外提出一個『第六感學習法』我覺得『潛意識』的開發，蠻有創意的。甚至有個人或團體在進行研習，我很好奇，下一課程『重新發現自己，從人格九型談人生』會有很大的啟發。 老師另外提出 文件管理流程， 我記錄以下過程，作為往後發表部落格之前製作理念。不也是我們喜歡說的 『分享的快樂多』！？ 輸入 →儲存 →提取 →活用 →備份 →分享 等等。 回應二、課後幾天，E-Mail 給本小組員，一個思考工具軟體程式mmap檔 ，並提供自己填寫的樣本作為參考。記得曾向組員說明也可以作為『腦力激盪』的工具。當然，工具仍是工具，畢竟人的創意是無限寬廣，就個人而言，它是『心的地圖』; 擬定方向，確立目標仍然是掌握在自己的手中。 回應三、 視覺圖像畫蠻有趣的。 以下心智繪圖法的樣本 老師提供一個可以對應考試的記憶方法。 例如順便介紹紳士協會沿革：一般看資料很容易被簡略過， 但是老師透過圖像記憶解說 沿革（屆別） 之實際應用， 趣味橫生。 一、深耕 二、播種 三、萌芽 四、茁壯 五、成長 六、厚基 七、服務實踐 八、學習蛻變 九、開拓新局 十、邁向高峰 回應四、 九宮格思考筆記術，我們在週日戶外活動遊戲中，活動組提供了一種計分板筆記、總計分數的方法。 個人也正在使用一種最早流行於日本的『曼陀羅日記』，據說是一位企劃人員，研發 九宮格而自創 出來的日記簿，當然它可以列印出來用筆記，放在電腦...

四十五度的傳奇：頭部放鬆保健法 講師：林彩鳳 學員賴成仁 筆記心得： 講師的開場白 七年前，為了照顧中風的公公及年邁的婆婆，不得不將經營了七年的瑜珈教室做個結束，回歸家庭，盡我為人媳該盡的孝道。 七年，兩千五百多個日子，不算長也不算短，卻是我生命中最大的轉折點。你可以想像一個人躺在病榻上，連起身的力氣也沒有；讓他坐在椅子上，他自己站不起來的景象。更別說走路了，雙腳無力、頻頻跌倒，更是老年人常見的問題。若不是我涉獵這麼多的保健之道，照顧公婆這麼任重而道遠的日子，我鐵定無法熬過來。 24小時不分晝夜的牽掛、侍奉湯藥、照顧起居，需要多少的耐性、愛心和包容。因為了解，因為無懼，因為勇敢的承擔，如今我走過來了，帶著微笑與感恩的心。 從最簡單的拍打，到頭部的撥法，每個動作、每個細節，都有我深深的祝福，更希望透過本課程的傳遞，帶給更多人健康與喜悅。（以上摘錄老師著作中片段） 首先林老師強調『正面思考』相信語言的力量。 也就是要小心留意喔！細胞也有耳朵，所以常常要跟耳朵『對話』。 笑對自己啊、珍惜當下啊、能吃則吃不挑剃（不用嫉妒老師的身材）等等。 再來林老師指導大家二個紓壓方法： 一、.心要放輕鬆： 1.學會包容， 2.情緒適當的抒發、選擇， 3.讚美對方、也讚美自己， 4.尊重思想的自由等等。 比如中風者如果陷在『負面思考』當中，無形中也會給本身或照護者帶來困擾。 我偶而會買『人間福報』報紙，常會看到醒目的標語；『存好心，說好話，做好事。』 聖嚴法師解釋說 : 每天至少說一句好話，做一件好事，發一個好願。所以說大師是要告 訴世人一種正面思考還要加上行動力。 二、保健動作：頭部、耳部的撥法、身體的拍法等。 老師強調說： 3分鐘淡化黑眼圈！ 6分鐘瞬間變年輕！ 9分鐘馬上瘦大腿！ 你們要嗎？要啊，哇！好大迴響。 自我按摩法：基本原則是單手單邊操作，不可運用雙手。 老師說：人體的「氣」隨著神經走， 而人的神經是沿著腦部、脊椎呈45度角向下行。 所以頭部微微傾斜30度，只要將手掌輕輕拱起，順著45度在身上輕擺， 就會立刻帶動氣的循環，在身上顯現出不可思議的改變，這就是「45度的傳奇。 課程中也提到耳部撥法： 簡略的說沿著外耳或內耳撥打。至少30下吧！ 同理，常常使用電腦的家族們，頭...

秋季文安班戶外親子活動 2011 年 10 月 18 日星期二， 3:37 PM 學員賴成仁 心得筆記： ~~ 快快樂樂出門去 ~~ 平平安安回家來 ~~ 集合地點：和平島公園門口。 早上天氣晴朗：心情大好。 08:10 ～ 08:21 搭上往和平島 101 公車， 詢問過司機離公園最近的站下車。 進入和平島公園門口前，剛好是協會總務組卸貨時候， 自動幫忙搬運共二趟。其他由陸續加入的夥伴幫運完成。 09:00 ～ 集合＆簽到。 09:10 ～ 11:00 和平島導覽。 以協會會歌點燃活動開始， 早上健走公園勝地， 協會請高老師應邀當導覽，介紹本地基隆和平島歷史、特殊地質等。 我使用三星相機還不錯用。 團體照成功（請活動長代拍）錄影部分大致上清晰， 不過在移動、背景取材、攝影等和要加強訓練。 與副輔導員方政雄合影： 我三弟是現在埔里中台禪寺的出家人，因副輔導員常在中台禪寺當志工，所以有機會介紹雙方認識。 上圖位於和平島北面龍仔山的山崖因岩石排列有序，如群臣朝貢皇帝景象，故名皇帝殿。 回到活動中心最後巡禮。 下圖 和平島公園遊客中心， 一座仿西班牙「聖薩爾瓦多城」型式城堡， 1626 年西班牙人攻佔台灣時，就是從和平島登陸的，隨即在島上建立聖薩爾瓦多城，以作為政治中心。當時以基隆社寮島為中心，統治基隆、淡水、噶瑪蘭及台北盆地等地，並成為重要的國際貿易港口，來自日本及中國的商船，對台進行貨物交易都是由此地進出。 11:00 ～ 1300 享受拿手菜。（一家一菜為主） 白吃白喝一頓。 廚藝優勝獎一、：黃文英（另：年長參加獎） 廚藝優勝獎二、：余明貞（副學員長、活動組長） （另：策劃活動勉勵獎） 13:00~15:00 與大家 high 翻天。 回味細漢時（團康遊戲） 主持人： 協會活動長、 帶動：學員幹部 余明貞（副學員長、副活動長） 一、       ...